Топ-советы по увлажнению кожи

 1. Кожа нуждается в увлажнении ЕЖЕДНЕВНО. Жирная кожа во влаге нуждается даже больше, чем сухая.
В первую очередь нужно нормализовать защитный слой кожи. Большинство увлажняющих масок, кремов, сывороток, очищающих гелей и пенок содержат гиалуроновую кислоту. Она отвечает за сохранение воды в межклеточном пространстве, придавая коже гладкость и упругость. Сухая кожа одновременно с увлажнением нуждается и в питании. Кожа жирного типа тоже страдает от обезвоживания. Теряя влагу, жирная кожа начинает выделять липиды. или жир. Могут начаться воспалительные процессы, появляется шелушение. Ни в коем случае нельзя пересушивать жирную кожу спиртосодержащими тониками и горячей водой: необходимо подобрать косметические средства для сужения пор и нормализации кислотно-щелочного баланса (рН).

2. Посетите косметолога.  В салоне красоты вам предложат сделать увлажняющую маску - альгинатную ( на основе бурых морских водорослей ) или гелевую, поверхностный кислотный пилинг - молочный, АНА-кислотный, миндальный ( такой вид пилинга разрешен даже летом ). Вы можете пройти процедуру ультразвуковой или токовой терапии с использованием специальных аппаратов. Воздействия таких аппаратов усилит эффект от нанесенной на кожу сыворотки с гиалуроновой кислотой. Или прибегнуть к методике биоревитализации - введению инъекций гиалуроновой кислоты.

3. Откажитесь от вредных привычек.  Дайте коже влагу изнутри.
Ухаживая за кожей лица, не переусердствуйте: агрессивное умывание горячей водой с мылом, частое посещение солярия и сауны, злоупотребление скрабами и пилингами могут привести к ее обезвоживанию. Алкоголь и курение иссушают кожу! Обязательно необходимо соблюдать питьевой режим: выпивайте минимум 1,5 л воды в день. Можете пропить курс препаратов с омега-3 и омега-6 жирными кисортами, курс витамина Е. Иногда чрезмерно сухая кожа может быть признаком заболеваний эндокринной системы. Если ваша кожа шелушится, хотя вы ухаживаете за ней по всем правилам, необходимо посетить эндокринолога.

Подбирайте средства для увлажнения в зависимости от возраста, погоды и потребностей вашей кожи.

Топ 4 маски для лица из шоколада

Шоколад - это многими любимое лакомство. Он является источником быстрых углеводов и быстро восстанавливает силы, содержит серотонин, который улучшает настроение. А еще шоколад все чаще применяется в индустрии красоты.

Маски для лица и тела на основе шоколада обладают лифтинговым и восстанавливающим эффектом, они незаменимы при увядающей и проблемной коже, так как возвращают коже тонус и увлажняют ее. В процессе приготовления масок в домашних условиях лучше использовать качественный шоколад, с содержанием в нем какао - 70-85 %.

Питательная маска

50 гр. шоколада (с 70-85% содержанием какао) хорошо растопите на водяной бане или слабом огне, постоянно помешивая. Добавьте 1 ст. л. оливкового, льняного, виноградного, миндального или персикового масла. Тщательно перемешайте ингредиенты и равномерным слоем нанесите на очищенную кожу лица, шеи и области декольте. Наносить маску рекомендуется по массажным линиям - от подбородка ко лбу, снизу - вверх. Через 15-20 минут смыть маску теплой водой.

Восстанавливающая  маска

50 гр. шоколада (с 70-85% содержанием какао) хорошо растопите на водяной бане или слабом огне, постоянно помешивая. В этом рецепте следует добавить 1 ч. л. миндального масла и 1 ч. л. масла семян черной смородины. Именно эти масла лучше всего восстановят структуру кожи. Тщательно перемешайте ингредиенты и добавьте каплю эфирного масла розы. Держать такую маску желательно около 30 минут. Смывать теплой водой.

Успокаивающая маска

50 гр. шоколада (с 70-85% содержанием какао) хорошо растопите на водяной бане или слабом огне, постоянно помешивая.  Добавьте 1 ст. л. теплого жидкого меда. Нанести маску густым слоем на лицо, шею и область декольте на 15-20 минут. Смывать теплой водой. Если после меда осталось ощущение липкости на коже - протрите лицо тоником.

Тонизирующая маска

50 гр. шоколада (с 70-85% содержанием какао) хорошо растопите на водяной бане или слабом огне, постоянно помешивая. Добавьте к нему измельченный в блендере апельсин, банан, персик, абрикос, яблоко, дыню, грушу или сезонные ягоды. По 1 десертной ложке каждого ингредиента будет достаточно. Маску можно наносить на лицо, шею, область декольте, плечи и внутреннюю часть предплечья. Она хорошо увлажняет кожу, возвращает ей тонус и упругость. Держать ее следует 20-30 минут. Смывать теплой водой.

Такие простые и вкусные шоколадные маски восстанавливают, увлажняют, питают кожу, насыщают витаминами, хорошо подтягивают, возвращают ей гладкость и упругость.

Выбирайте время правильно

Сон после обеда является лучшим временем для большинства людей из-за естественных циркадных ритмов. Как правило, глубокий сон приходится на период с 1 до 3 часов ночи, и, естественно, человек чувствует себя сонным через 12 часов.

Вздремните по дороге

Звучит глупо, но когда у вас есть свободное время после домашних или рабочих поручений, не спешите обратно окунаться в круговорот событий. Лучше остановите машину в тихом месте и вздремните прямо там в течение десяти минут.

Попробуйте «совместный сон»

Если ваш любимый человек успевает вздремнуть в течение дня, попробуйте отдохнуть в это же время. Постарайтесь обустроить свое место так, чтобы вы могли без труда с комфортом отдохнуть днем. По возможности также обустройте и место для любимого человека.

Используйте таймер

Когда дневной сон станет вашей хорошей привычкой, вы сможете просыпаться сами после 15-минутного сна, но сначала вам потребуется помощь. Идеальный дневной сон должен быть меньше 20 минут, превышая это время вы рискуете проснуться еще в более разбитом состоянии. При срабатывании будильника, не поддавайтесь сонливости – вставайте сразу же.

Кофеиновый сон

Выпейте чашку кофе, а затем сразу же постарайтесь подремать в течение 15 минут. Это звучит странно, но исследования показывают, что это особое сочетание заставит почувствовать себя еще более бдительным и энергичным, чем чашка кофе или короткий 15-30-минутный сон по отдельности. Кофеиновый сон дарит освежающее действие сна плюс заряд кофеина, который активируется в момент пробуждения.

Используйте подсказки 

Некоторые эксперты в области сна советуют не устраивать свой дневной сон в постели, потому что вы можете несознательно настроиться на длительный, глубокий сон. Но, тем не менее, вы можете воспользоваться другими подсказками для улучшения качества дневного сна: приглушите свет в комнате, позаботьтесь о тишине (выключите телевизор, телефон и другие отвлекающие устройства), возьмите одеяло, чтобы усыпить организм уютной температурой.

Как выспаться ВСЕГО за 20 минут

Польза орехов.

Польза орехов.

Добавьте подпись

Кедровые орехи.

Эти орешки богаты на комплекс витаминов группы В. Они влияют на развитие и рост организма человека, улучшают состав крови, помогают нормализовать нервную систему. Также употребление кедровых орешков укрепляет иммунитет. Кедровые орешки можно добавить в салаты, выпечку, сырный соус песто, а также можно добавлять в мясные блюда, особенно из свинины.

Миндаль.

Миндаль обладает антиоксидантными свойствами, способствует омоложению организма, предупреждает рост раковых клеток. Миндальный орех очень важен для работриков умственного труда, он богат фосфором. Этот орех благотворно влияет на нервную систему, успокаивает, улучшает сон. Чтобы миндальные орехи не раздражали желудочно-кишечный тракт, их необходимо пару часов замачивать. Из миндаля можно сделать невероятно вкусную и полезную выпечку - марципан.

Фисташки.

В фисташках рационально сочетается количество аминокислот, витаминов, минеральных веществ и калорийность. Они содержат медь, фосфор, марганец, магний, калий. Эти орешки могут смело соревноваться с говяжьей печенью за содержание витамина В6. Фисташки лучше всего добавлять в десерты.

Фундук ( лесной орех ).

Фундук помогает при сосудистых заболеваниях, необходим для растущего организма, содержит вещества, которые препятствуют повышению уровня холестерина. Фундук добавляют в различные салаты.

Грецкий орех.

Ядра грецкого ореха на 77% состоят из жиров, но это ненасыщенные жиры, которые практически не содержат холестерина. Грецкий орех понижает давление и спасает от анемии. Из грецких орехов можно приготовить соус, который прекрасно подойдет для мясных и рыбных блюд.

Арахис.

Арахис считается одним из лучших средств для профилактики заболеваний сердца и сосудов. Но нужно не забывать, что арахис калориен: в 100 г орехов содержиться 551 калория. Арахис можно добавлять в блюда из спагетти и овощей.

Кешью.

Кешью способствует укреплению иммунитета, предупреждает анемию, нормализует обмен веществ. Орешки обладают антисептическими,  тонизирующими и антибактериальными свойствами. Кешью богаты витаминами А, В2, В1, а также железом, цинком, фосфором и кальцием. Орешки кешью можно добавить в салат из моркови, кинзы, сладкого перца, зелени петрушки.

Важно! От употребления кешью необходимо отказаться людям с проблемами почек и желчного пузыря.

Антиоксиданты.

Антиоксиданты.

Благодаря овощам и фруктам вы поставляете организму ценные вещества - антиоксиданты. Без них невозможно сохранить красоту и здоровье.

Уже давно ученые предположили, что причиной развития многих заболеваний ( инфаркта миокарда, инсульта, атеросклероза, ишемии, гипертонии, варикозного заболевания вен, рака, диабета) являются свободные радикалы или, как их еще называют, оксиданты. Также именно оксиданты запускают процесс старения организма.

На страже здоровья.

Увеличению количества свободных радикалов способствует загрязнение окружающей среды, курение, продукты с нитратами, солями тяжелых металлов, пищевыми красителями, консервантами. И когда уровень свободных радикалов слишком увеличивается, в организме включается антиоксидантная защита. К антиоксидантам относятся токоферолы ( витамин Е к, ретинолы ( витамин А е, аскорбинат ( витамин С ), никотинат ( витамин РР ), цинк, магний, кальций.

Поиск антиоксидантов.

Как говорилось выше, главные поставщики природных антиоксидантов - это овощи и фрукты. Больше всего их в плодах с кислым или кисло-сладким вкусом, а также темно-красный, красный, синий и черный цветов. К таким фруктам относятся черника, клюква, виноград, рябина, смородина, гранаты, цитрусовые, сливы, малина, ежевика. Овощи - капуста, редис, морковь, лук, свекла, шпинат, фасоль, баклажаны. Также антиоксидантами богаты пряности: гвоздика, корица, куркума, петрушка. Среди орехов лидерами является грецкий орех, миндаль, фисташки. Включая в свой рацион оливковое масло, вы также вносите дозу антиоксидантов в организм.

Но будьте осторожны с синтетическими антиоксидантами, БАДами. Природние антиоксиданты работают тогда, когда в них есть необходимость, так как они сбалансированы, в них содержатся и оксиданты, и антиоксиданты. Эта система гармонично работает с организмом человека. А вот промышленная обработка антиоксидантов убивает эту гармонию. Пищевые добавки Е300-Е999 относятся к синтетическим антиоксидантам. Их используют в консервной промышленности, масложировой, в пивоварении, виноделии, производстве сыров, поэтому получая с пищей такое количество искусственных антиоксидантов, вы наносите серьезный вред организму. Старайте включать в свой рацион натуральные продукты в большом количестве.

Маски для улучшения роста волос и их блеска.

Маски для улучшения роста волос и их блеска.

1. 2 столовые ложки репчатого лука смешать с 1 столовой ложкой меда и 2 столовыми ложками льняного масла. Нанесите смесь на волосы, тщательно перемешав. Подержите 30 минут, после чего смойте водой с шампунем и нанесите бальзам.

2. Для укрепления и роста волос хорошо подходит маска из водки и льняного масла, взятые в равном соотношении. Нанесите маску на волосы и подержите 30 минут. Такую маску необходимо делать один раз в неделю в течение 3-5 недель.

3. Приготовьте травяной отвар из ромашки и крапивы, растворите в нем 1 столовую ложку дрожжей и дайте настояться в теплом месте 30 минут. После этого добавьте в смесь желток, несколько капель любого эфирного масла и 1 столовую ложку репейного масла. Перемешайте и нанесите на волосы, спустя час смойте водой.

Маска для волос от перхоти.

1. Разотрите 2 яичных желтка,  сок 1/2 лимона и 5 капель репейного масла. Нанесите смесь на кожу головы и оставьте на 30 минут, после этого смойте водой.

2. Если у вас жирная перхоть, измельчите 1 столовую ложку свежих корней лопуха и смешайте с 2 столовыми ложками сухих соцветий календулы. Смесь залейте 1 литром кипятка и кипятите 20 минут, после этого процедите. После мытья шампунем ополаскивайте этим настоем голову два раза в неделю.

Маски для придания волосам блеска.

1. Если ваши волосы сухие и тусклые, тогда вам необходимо смешать 1/2 литра теплой воды с соком 1 лимона. Процедить. Такой смесью необходимо ополаскивать волосы после мытья.

2. Если вы обладательница темных волос, залейте 3-4 чайные ложки натурального молотого кофе 3-4 стаканами кипятка. В течение 7 минут нагревайте смесь на умеренном огне. Процедите и охладите. После мытья ополаскивайте волосы данной смесью.

3. Для светлых волос. После мытья ополаскивайте волосы теплым отваром ромашки или охлажденным настоем липового цвета.

маски для улучшения роста волос

Уход за волосами с помощью домашних средств.

Уход за волосами с помощью домашних средств.

Маски против выпадения волос.

Против выпадения волос настойка красного перца чили.

Возьмите 5-7 перцев и залейте водой ( 0,5 л ), поместите в темное место и настаивайте 2 недели, встряхивая бутылку каждые 7 дней. Процедите перед употреблением. Небольшое количество настойки вотрите в кожу головы массажными движениями. Наденьте шапочку для душа и закутайте голову теплым полотенцем. Подержите 40-60 минут, затем смойте водой. Такую маску для волос следует делать 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Для усиления роста волос и улучшения кровообращения ежедневно по утрам делайте массаж головы в течение 5 минут. Также специалисты советуют утром и вечером расчесывать волосы, совершая около 50 движений расческой. Втирайте в кожу головы специальные масла два раза в неделю.

Одним из самых действенных средств по уходу за волосами является оливковое масло. Оно подходит для всех типов волос, насыщено витамином Е и антиоксидантами. Применяйте масло первого, холодного отжима.

Чтобы волосы не выпадали.

1. В течение месяца каждый день втирайте в кожу головы сок алоэ. Чтобы эффект был сильнее, надевайте шапочку для душа.

2. Маска для жирных волос.

1 ст. ложка меда смешать с 2 растертыми желтками и 3 зубчиками измельченного чеснока. Добавьте в смесь 3 ст. ложки шампуня для жирных волос и перемешайте. Полученную смесь равномерно нанесите на влажные волосы. Подержите 30 минут и промойте волосы теплой водой.

3. Маска из свежих листьев крапивы при секущихся кончиках и сильном выпадении волос.

Пучок молодой свежей крапивы растереть в кашицу, добавить к ней 5 капель лимонного сока, 1 чайную ложку жидкого меда и 1/2 стакана кефира или кислого молока. Перемешать. Обрежьте секущиеся кончики волос и ватным диском нанесите средство на кожу головы и кончики волос. Остатки смеси распределите по всем волосам. Наденьте шапочку для душа и заверните голову теплым полотенцем. Подержите 30-40 имнут, затем смойте волой.

4. Маска для укрепления и ускорения роста волос, препятствует их выпадению.

2 столовые ложки оливкового масла слегка подогрейте, добавьте 1 чайную ложку лимонного сока. Нанесите на волосы. Наденьте шапочку для душа и оберните голову теплым полотенцем. Подержать 30 минут, после чего смыть водой.

5. 1 столовую ложку оливкового масла подогреть на водяной бане, добавить 2 столовые ложки коньяка. Нанесите смесь на волосы на 1 час. Такую маску рекомендовано делать регулярно 1-2 раза в неделю.

 

маски для волос

 пища для тела