Несмотря на то, что
диеты не могут сделать талию существенно тоньше, используя правильное питание, можно
добиться избавления от нескольких лишних сантиметров.
Нашей талии нравится:
Цельнозерновые продукты.
Для желающих быть стройными есть прекрасная панацея - это коричневый рис, хлеб и
овсяные хлопья. Для лучшего результата диетологи советуют употреблять в день три
блюда из цельнозерновых продуктов.
Сыры и молочные продукты. Кальций, которым богато
молоко, творог и йогурт, помогает снизить индекс массы тела и уменьшить объем талии.
Яблоки. Для достижения эффекта необходимо съедать
примерно 300 г фруктов в день.
Овсянка. Она содержит пробиотики, клетчатку
и сложные углеводы. Также овсянка помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Малина. Ученые пришли к выводу, что кетоны,
содержащиеся в малине, сжигают жир. За полчаса до приема пищи съедайте по полстакана
малины в день.
Очень важно не допускать растягивание желудка,
кушать необходимо маленькими порциями, не более 500 г пищи за один прием. Чтобы
не замедлять пищеварение и не разбавлять желудочный сок, чай, кофе, воду или сок
необходимо пить лишь через полчаса после еды.
 |
| правильное питание для тонкой талии |
читайте, Упражнения для тонкой талии
Комментариев нет:
Отправить комментарий