Был бы чизбургер или
гамбургер, или та же картошка фри столь заманчивы, если бы вы знали, что для того
чтобы сжечь все калории, которые он содердит, вы должны поработать 33 минуты на
беговой дорожке?
Так что, если бы в
меню было указано не количество калорий, а количество упражнений, которые вы должны
сделать, чтобы отработать каждый съеденный
кусочек, люди заказывали бы низкокалорийные варианты.
Для эксперимента исследователи
в свободном порядке разделили людей на 3 группы возрастом 18-30 лет: ту, в которой
было меню без подсчета калорий, ту, в которой меню с подсчетом калорий и ту, где
перечислено сколько минут быстрой ходьбы было бы необходимо, чтобы сжечь калории.
Кроме надписи с калориями/упражнениями
все меню трех групп были идентичны.
Как выяснилось, перечень
калорий в меню не приводит к тому, чтобы люди заказывали легкие здоровые варианты,
но перечень в меню количества минут быстрой ходьбы сделал необходимое.
В следующий раз, идя
в ресторан, вы, вероятно, не увидите упражнений эквивалентных для каждого блюда,
но вы можете использовать аналогичные стратегии по мотивации для сдерживания побуждений
заказать нездоровую пищу.
И тогда, когда вы
услышите как пончик или кусочек торта зовут вас, обратитесь к этому удобному гиду,
- и посмотрите хотите ли вы еще съесть это:
Глазурованый пончик
(242 калории) 88 минут качания пресса
Чизбургер и картофель
фри (691 калорий) 141 минута на беговой дорожке
Жареная куриная грудка
(444 калорий) 65 минут занятий на велотренажере
Кусочек чизкейка
(710 калорий) 148 минут быстрой
ходьбы
Молочный коктейль
(780 калорий) 72 минуты прыжков на
скакалке
2 кусочка пиццы 159 минут ходьбы по ступеням
Чипсы (740 калорий) 130 минут плавания
Стакан фрапучино
(500 калорий) 170 минут пилатеса
Баночкч содовой (200 калорий) 54 минуты ходьбы
 | |||||||||
| Существует ли возможность меньше кушать? |
еще смотрите, Как сделать свое лицо чистым, здоровым и без акне?
Комментариев нет:
Отправить комментарий